La risa como elemento positivo en la cura de enfermedades

Para tener una vida saludable es importante que disfrutes de una alimentación sana, practiques ejercicio físico y te despidas del estrés y la ansiedad. Solo así conseguirás tener tu organismo en óptimas condiciones para poder funcionar correctamente y que tus funciones vitales estén en su máximo rendimiento.

La risa, una buena herramienta para luchar con el estrés

En este sentido, la risa puede ser una de tus mejores herramientas para poder disipar el estrés, relajar tu cuerpo y segregar endorfinas, es decir, la hormona que causa la sensación de placer y bienestar. Y es que la risa tiene muchos beneficios, por eso, a continuación vamos a darte un listado de los mismos para que entiendas su enorme poder para nuestra salud:

• Aumenta la producción de endorfinas y dopamina: cuando sonreímos enviamos un mensaje a nuestro cerebro que activa la producción de estos dos neurotrasmisores que producen bienestar y una sensación de felicidad. Por eso, la risa puede ayudarte a sentirte más feliz, tranquilo y positivo.

• Se disminuye el cortisol: la hormona cortisol es la responsable de aumentar el estrés en nuestro cuerpo y, al reír, conseguimos que el organismo reduzca la producción de la misma y, por tanto, estemos alejados de la ansiedad permitiendo que nuestro cuerpo esté relajados y mucho más tranquilo.

• Ayuda con la depresión: debido al bienestar que produce reír, ya que libera hormonas que nos permiten sentirnos mejor, conseguimos lidiar contra episodios depresivos o que nos encontremos anímicamente bajos. La risa es el mejor remedio para poder sentirnos más a gusto con nosotros mismos y diluir energías negativas de nuestro alrededor.

• Ejercita 400 músculos del cuerpo: además de todo esto, ¡la risa adelgaza! Aunque parezca mentira, no lo es. Cuando reímos estamos moviendo 400 músculos y si llegamos a reír 100 veces durante un día es como si hubiéramos hecho 15 minutos de ciclismo. Genial, ¿verdad?

• Oxigenación celular: cuando reímos también estamos permitiendo que entre una mayor cantidad de aire a nuestro cerebro y a nuestros pulmones y, por ende, permitimos que el oxígeno se transporte mejor por nuestro organismo y nuestras células.

• Activa la circulación sanguínea: al reír también hacemos que nuestro abdomen y diafragma se muevan con movimientos espasmódicos algo que permite bombear la sangre y hacer que circule mejor por nuestros órganos; esto puede llegar a mejorar nuestras digestiones, nuestro tránsito intestinal, etcétera.

Además, si padeces alguna enfermedad, la risa puede ser una herramienta ideal para que tu humor no decaiga y, por tanto, estés más fuerte para vencerla. En este sentido, te recomendamos leer este artículo de Innovanoticias.com donde te explican cómo la risa puede llegar a curar enfermedades.

La risoterapia incoporada en el mundo laboral

Así pues, la risa es una de las mejores terapias para conseguir lidiar con una vida más saludable, sin estrés y con un pensamiento positivo. Es por este motivo por el que cada vez son más las personas que acuden a sesiones de risoterapia, un tratamiento que se ha incorporado en muchas empresas para conseguir relajar las tensiones, mejorar el ambiente laboral y permitir que el trato sea el mejor. Pero a nivel individual, la risoterapia también te ayudará a superar baches emocionales, a relajarte y a ver la vida con un punto de vista más optimista.